Presión arterial

En este artículo te presentamos algunas causas que algunas veces no tenemos en cuenta con respecto a la presión arterial alta. Los primeros culpables que aparecen en tu mente es probable que sean: comer demasiada sal, está estresado todo el tiempo, y el abuso de alcohol, y obviamente esto esta bien.

Pero también hay causas menos evidentes de la presión arterial alta, una condición que afecta a aproximadamente uno de cada tres, o 78 millones de los adultos en los EE.UU. "La hipertensión es casi inevitable a medida que envejecemos", dice Clyde Yancy, MD, jefe de cardiología y director asociado del Instituto Cardiovascular Bluhm en Chicago, Illinois. "Una vez que se llega a los 55 años, tenemos una probabilidad del 90 por ciento de convertirnos en hipertensos." Sin embargo, que sea inevitable no significa que no podemos hacer algo al respecto.

El primer paso es modificar tu estilo de vida: bajar de peso, hacer ejercicio y comer una dieta sana, explica el Dr. Yancy, otras cosas que podemos hacer es lo siguiente:

BPA

Un nuevo estudio publicado en la revista Hypertension dice que el BPA sustancia química que se encuentra en el revestimiento de algunas de las latas y botellas de plástico podrían filtrarse en los alimentos y bebidas, y elevar la presión arterial.

Estudios anteriores han demostrado que la exposición crónica al BPA se asocia con la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta. Este estudio más reciente es el primero en mostrar un impacto directo y rápido en los niveles de presión arterial.

Aunque es demasiado pronto para comentar sobre la certeza acerca de las consecuencias, el Dr. Yancy señala, "debemos seguir pensando en esto con cuidado."

Mientras tanto, reducir el riesgo mediante el uso de productos libres de BPA, comer menos alimentos enlatados, y optar para los envases no de plástico, como el vidrio, porcelana o acero inoxidable, al servir alimentos calientes y líquidos. También, evitar el uso de recipientes de plástico en el microondas para alimentos envasados con BPA, ya que el producto químico puede romperse con el uso repetido a altas temperaturas.

Azúcar

Demasiadas cosas dulces no sólo puede ser malas para su cintura-sino que también puede ser malo para la presión arterial. De hecho, el azúcar puede hacerle daño a su salud del corazón más que la sal, dicen muchos expertos. La investigación reciente publicada en varias revistas médicas sugiere que las directrices dietéticas para tratar la presión arterial alta deberían centrarse en reducir la cantidad de azúcares agregados.

Culpan a la fructosa, en particular, el azúcar que generalmente se agrega a los alimentos procesados ​​y bebidas, por ser el actor principal en el desarrollo de la hipertensión. La American Heart Association (AHA) recomienda que las mujeres coman no más de seis cucharaditas (100 calorías) de azúcar por día y no más de nueve (150 calorías) para hombres.

Por ejemplo, sólo una lata de gaseosa no dietética contiene más de nueve cucharaditas de azúcar! Un buen lugar para empezar a reducir el consumo sería limitar los alimentos procesados, que son más propensos a contener altas cantidades de el tipo más peligroso de azúcar.

Apnea del sueño

Resulta que este trastorno común, que a menudo no se diagnostica, conduce a ronquidos, noches inquietas posiblemente a la presión arterial elevada. Eso es porque, dice la Fundación Nacional del Sueño, cuando se interrumpe la respiración, el nivel de oxígeno en su cuerpo cae.

El cerebro envía señales a través de su sistema nervioso para aumentar el flujo de oxígeno al corazón y al cerebro, endureciendo de esta manera a los vasos sanguíneos. Caídas frecuentes en el nivel de oxígeno en la sangre, junto con una menor calidad de sueño, también puede desencadenar la liberación de hormonas del estrés, que elevan el ritmo cardíaco y aumentan el riesgo de presión arterial alta.

Cambios en la dieta (como perder peso si tiene sobrepeso), boquillas, dispositivos de cirugía y de respiración pueden tratar con éxito la apnea del sueño.

Problemas de la tiroides

Un estudio de 2007 publicado en el Diario Hipertensión informó una correlación entre el hipotiroidismo (cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea) y la presión arterial alta. En comparación con los voluntarios, los pacientes con la condición tenían significativamente más altas lecturas de presión arterial. Por el contrario, el hipertiroidismo (cuando hay demasiada hormona producida) también puede resultar en lecturas de la presión arterial más altos de lo normal.Y luego hay una condición conocida como el hiperparatiroidismo, un tipo de lo que puede ser responsable de una lectura alta también.

Esta condición paratiroidea afecta a la regulación hormonal y puede dar lugar a un exceso de calcio en la sangre que se ha asociado con la presión arterial elevada, dice la Clínica Mayo.

Soledad

Pasar tiempo con la familia se ha relacionado con una mejor salud y bienestar, pero la otra cara de eso, la soledad toma un peaje no sólo en sus niveles de confianza, felicidad y el estrés, sino también en su presión arterial. Así lo afirma un estudio de cinco años en la Universidad de Chicago, que, por primera vez, mostró una correlación directa entre la soledad y la presión arterial alta entre las personas de 50 años o mayores. El aumento de la presión arterial se observó por primera vez luego de dos años de estudio, y siguió aumentando hasta cuatro años más tarde."Por el contrario, cuando estás con amigos cercanos y tienes apoyo social, usted tiende a sentirse más relajado", dice el experto en la amistad Irene S. Levine, Ph.D., quien también es profesor de psiquiatría en la Universidad de Nueva York. "Apárte tiempo para las amistades, pero reconocé que no todos ellos son para siempre, es por eso que es importante cultivar simpre nuevas amistades, también,.

Bañeras de hidromasaje y saunas

Ten cuidado con bañeras de hidromasaje y saunas, si usted ya tiene presión arterial alta, dice la AHA. Dado que el calor de las bañeras de hidromasaje y saunas hace que los vasos sanguíneos se abran (similar a lo que ocurre durante las actividades normales, como una caminata rápida), la American Health Aso. dice que si su médico le ha indicado que haga ejercicio moderado, se debe tener precaución al considerar hidromasajes.

El reiki es una herramienta formidable para reestablecer nuestra presión normal en sangre a través de dos maneras: ya sea el auto Reiki con enfasis en la posición de la garganta y corazón, y el envío de reiki a distancia con la intención: "sanación causa origen del problema de la presión arterial".