En la Escuela tenemos clases de Hatha Yoga que duran 1 hora y clases de 1 hora y media.
Este tiempo está compuesto por los distintos momentos que forman parte de la misma, según el siguiente detalle:
- Pranayamas.
- Ejercicios de precalentamiento y movilidad articular.
- La serie de Asanas.
- Se le suman las posturas de relajación entre ejercicio y ejercicio.
- Relajación final.
Condiciones requeridas para la práctica:
Edad: No hay restricciones para la práctica, los recién iniciados trabajan con lentitud y tranquilidad.
Mujeres: Se suele recomendar interrumpir los ejercicios de YOGA durante el período menstrual, debido a las incomodidades y molestias que pueden provocar. No obstante es preciso que cada practicante realice su propia experiencia.
Lugar y ropa: Para realizar los ejercicios conviene contar con una manta o una esterilla. Debería ser blanda, pero no mullida. Se puede colocar una toalla encima. La ropa debe ser holgada, de algodón, y pantalón suelto. Debe ser usada exclusivamente para la práctica.
La respiración: A menos que se indique lo contrario, la respiración se hará por la nariz y de forma relajada y natural. Hasta adquirir la respiración adecuada, recomendamos al principio dejarse llevar por los ejercicios preliminares que poco a poco permitirán desarrollar las respiraciones adecuadas.
Ejercicios físicos: Pueden realizarse combinados con un programa de HATHA YOGA, pero conviene no mezclarlos. Intenta separarlos realizando el HATHA YOGA por la mañana y los ejercicios físicos por la tarde.
Control: No realice nunca las posturas como exhibición de habilidad o para demostrar lo bien que lo haces. Eso equivaldría a degenerar una ciencia antigua y profunda.
Horarios de clases:
- Martes, jueves y viernes de 8,30 a 10
- Martes y Viernes: 19.30 a 21
Valor de las clases de Yoga
- Podes abonar con débito/crédito, efectivo en la Escuela