Meditación

Amplia variedad de actividades de meditación para que elijas la más propicia para tu bienestar.

La meditación está entrando en la corriente principal de las personas. Las grandes empresas ofrecen cursos sobre meditación y atención plena para sus empleados. Los médicos recomiendan técnicas como la meditación para ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud. Las escuelas enseñan meditación a sus alumnos. 

Tu mundo interior está profundamente afectado por el mundo que te rodea, por lo que no es de extrañar que te sientas en conflicto. Es natural buscar formas de encontrar paz y consuelo, y la meditación proporciona esas y más cosas

La meditación ha sido durante mucho tiempo una parte de la historia, aunque se conoce con diferentes nombres y se practica en diferentes formas.

Hay varios factores que han cambiado la forma en que se ve la meditación. Por ejemplo, el yoga para la salud y el bienestar ha inspirado interés en la meditación, que es una práctica hermana del yoga.

Lo bueno de la meditación es que te encuentra donde estás. Si usted es un principiante o ha incursionado aquí y allá, puede comenzar la práctica hoy, e inmediatamente comenzar a obtener sus beneficios. No se juzga si se pierde un día, una semana o incluso un año de práctica. Siempre está ahí para ti, listo para relajarte en la quietud y la paz que mereces.

Con los avances en tecnología, especialmente en neuroimagen, los científicos pueden ver los cambios físicos en el cerebro de alguien con una práctica de meditación consistente.

Comprensiblemente, los profesionales de la salud quieren ofrecer técnicas basadas en evidencia a sus pacientes, y la ciencia proporciona esta investigación. Los misterios de la mente y la conciencia son profundos, y apenas están aprovechando la superficie para descubrir pruebas tangibles de por qué las técnicas como la atención plena, la gratitud y la meditación son efectivas. La investigación científica ha encontrado muchos beneficios de las prácticas de meditación y atención plena:

  • Sueño mejorado
  • Envejecimiento saludable
  • Aumento de energía
  • Mayor autoestima y autoaceptación
  • Alivio del dolor
  • Reducción de los síntomas de la depresión
  • Inmunidad fortalecida
  • La meditación limpia la mente

Desde el momento en que te levantas, eres bombardeado por el estrés. Piensa en lo que haces al despertarte por la mañana. Para muchos, esto incluye consultar correos electrónicos, noticias y cuentas de redes sociales. Ya sea que te des cuenta o no, absorbes el estrés del mundo. Del mismo modo, justo antes de ir a la cama, puede participar en las mismas actividades, lo que puede afectar la capacidad de lograr un buen sueño. Es probable que no pueda simplemente cerrar toda la comunicación externa. Pero depende de usted decidir cuánto desea sintonizar.

Pero al igual que usted limpia su cuerpo, es importante limpiar su mente. Cada vez que meditas es como poner tu mente a través del lavarropa y eliminar toda la suciedad que se recoge del día. Lo que surge pueden ser sentimientos de ligereza, claridad y paz. La meditación siempre proporciona exactamente lo que necesitas.

Puede pasar por períodos en los que se pregunta sobre su propósito. Puede parecer que falta algo y que no sabes cómo llenar ese vacío. Es difícil ponerle un nombre, pero está ahí. Te mereces lo mejor que la vida tiene para ofrecer. El potencial para cumplir tus deseos más profundos se hace posible en el momento en que dejas de hacer y en lugar de eso comienzas a ser. Esto se puede lograr a través de la meditación.

Te ofrecemos la posibilidad de realizar 6 diferentes actividades, las cuales no requieren conocimientos previos:

  1. Clases de meditación presencial.
  2. Curso de iniciación a la meditación presencial.
  3. Curso de iniciación en meditación a distancia.
  4. Taller de Meditación Vipassana.
  5. Profesorado de Meditación presencial, 1 año de curso de abril a noviembre incluido.
  6. Profesorado de Meditación a distancia, 1 año de curso de abril a noviembre incluido.